Course Description

Übe & unterrichte den verletzungsfreien Einsatz der Yoga Wheel Positionen & baue sie sicher anatomisch für Dich und Deine Schüler auf.

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Instructors

Andrea Kubasch & Dirk Bennewitz

Course curriculum

  • 1

    Herzlich Willkommen

    • Herzlich Willkommen

    • Überblick: Was Du mit Deinem Wheel alles machen kannst.

  • 2

    Anatomie und Physiologie

    • Kurze Einführung

    • Wie Du Dich dynamisch aufrichtest und Deine Energie nach oben streben läßt.

    • Wie Du Verletzungen vermeidest

    • Das Wichtigste über die Wirbelsäule & den Illio Psoas
  • 3

    Yoga Wheel Warm-Up

    • Dein Warm-Up ohne Wheel

    • Dein Warm-Up mit Wheel 1

    • Dein Warm-Up mit Wheel 2
  • 4

    Yoga Wheel Tutorial

    • Baddha Konasana

    • Sitzender Twist

    • Vasishthasana Variation

    • Uttanasana

    • Ardha Chandrasana & Variation

    • Anjaneyasana

    • Kniende Vorwärtsbeuge

    • Twisted Lunge

    • Dragon Pose

    • Handstand

    • Core Planke

    • 3-Punkt-Kopfstand

    • Rainbow Warrior

    • Kleines Rad

    • Großes Rad

    • Schulterstand

    • Savasana
  • 5

    Bonus

    • Wie kann ich mit PYI in Kontakt treten?