Instructors

Andrea Kubasch & Dirk Bennewitz

Course curriculum

  • 1

    Pilates Praxis

    • Pilates Praxis

    • Bicycle

    • Bumerang

    • Criss Cross

    • Double leg kick

    • Double leg stretch

    • High Scissors

    • Leg twist im sitzen

    • Der Hundert

    • Leg pull- front

    • One Leg kick

    • Rolling like a ball

    • Saw, die Säge

    • Scissors

    • Seal Position

    • Schulterbrücke

    • Schulterbrücke 2

    • Matten Pilates Asanas

    • Pilates Modul Handout

    • Chakra Übersicht
  • 2

    15.-16.11.2025 Lecture 1

    • Lecture 1 - 15.11.

    • Praxis 1 - 15.11.

    • Lesson 2 - 15.11.

    • Lesson und Praxis - 16.11.

    • Lesson und Praxis 2 - 16.11.

    • Praxis mit Fredi - 16.11.

    • Lecture und Praxis - 16.11.
  • 3

    40H Pilates am 29.11

    • 40H Pilates am 29.11. | Theory & Practice

    • 40H Pilates am 29.11. | Praxis: Yoga x Pilates Matt Class

    • 40H Pilates am 29.11. | Theory & Practice

    • 40H Pilates am 30.11. | Theory & Practice

    • 40H Pilates am 30.11. | Practice: Yoga x Mat Pilates Class

    • 40H Pilates am 30.11. | Theory & Practice