Instructors

Andrea Kubasch & Dirk Bennewitz

Course curriculum

  • 1

    Pilates Praxis

    • Pilates Praxis

    • Bicycle

    • Bumerang

    • Criss Cross

    • Double leg kick

    • Double leg stretch

    • High Scissors

    • Leg twist im sitzen

    • Der Hundert

    • Leg pull- front

    • One Leg kick

    • Rolling like a ball

    • Saw, die Säge

    • Scissors

    • Seal Position

    • Schulterbrücke

    • Schulterbrücke 2

    • Pilates Modul Handout

    • Matten Pilates Asanas

    • Aufwärmen nach Stundenschwerpunkt

    • Chakra Übersicht

    • Faszien in Bewegung | Matten Pilates

    • Praxisbogen

    • Aufgaben | Modul 1

    • Aufgaben | Modul 2

    • Pilates Klasse mit Andrea