Course Description

Instructors

Andrea Kubasch & Dirk Bennewitz

Course curriculum

  • 1

    Online Yogalehrer Ausbildung - Start 15. Januar 2021: Manual, Stundenplan etc.

    • PYI Teacher Training Manual - Part 1

    • PYI Teacher Training Manual Part 2.1

    • PYI Teacher Training Manual Part 2.2

    • Teacher Training Übungs-Log-Buch

    • Kata Flow Sequencing

    • Vinyasa Krama Balance Sequence Class

    • Vinyasa Krama Rückbeugen Sequence Class

    • Karma Yogi Partner Liste 2021
  • 2

    1) Sonnengrüße

    • Sonnengruß Ashtanga A

    • Sonnengruß Ashtanga B - klassische Version

    • Sonnengruß Ashtanga B - Version mit Variante Cobra und High Lunge

    • Jivamukti Sonnengruß

    • PYI-Kata-Flow Sonnengruß
  • 3

    2) Stehende Haltungen

    • Tadasana

    • Vrksasana

    • Utthita Hasta Padangustasana

    • Virabhadrasana 2

    • Utthita Parsvakonasana

    • Utthita Trikonasana

    • Utthita Trikonasana Version 2

    • Ardha Chandrasana

    • Parivrtta Parsvakonasana

    • Prasarita Padottanasana A, B, C, D

    • Parsvottanasana

    • Parivrtta Trikonasana

    • Virabhadrasana 3

    • Parivritta Ardha Chandrasana

    • Garudasana

    • Padahasthasana

    • Ardha Baddha Padmottanasana
  • 4

    3) Haltungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur

    • Jathara Parivartanasana

    • Yogisches Fahrradfahren

    • Beckenkippen

    • Paripurna Navasana & Ardha Navasana
  • 5

    4) Armbalancen

    • Bakasana

    • Parsva Bakasana

    • Dwi Pada Koundinyasana

    • Bhujapidasana

    • Adho Mukha Vrksasana

    • Pincha Mayurasana

    • Astavakrasana

    • Eka Pada Koundinyasana

    • Galavasana

    • Vasisthasana
  • 6

    5) Rückbeugen

    • Salabhasana A, B, C, D

    • Salamba Bhujangasana

    • Dhanurasana

    • Supta Virasana

    • Setu Bandha Sarvangasana

    • Urdhva Dhanurasana

    • Viparita Dandasana

    • Eka Pada Raja Kapotasana

    • Natarajasana

    • Purvottanasana

    • Matsyasana

    • Uttana Padasana
  • 7

    6) Seated and Supine Twists

    • Ardha Matsyendrasana

    • Marichyasana C

    • Bharadvajrasana

    • Supta Parivartanasana

    • Parivrtta Janu Sirsasana
  • 8

    7) Seated Forward Bends & Hip Openers

    • Balasana

    • Supta Padangusthasana

    • Ananda Balasana

    • Dandasana

    • Paschimottanasana

    • Janu Sirsasana

    • Marichyasana A

    • Upavista Konasana

    • Hanumanasana

    • Baddha Konasana

    • Virasana

    • Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana

    • Krounchasana

    • Gomukhasana

    • Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

    • Padmasana

    • Agnistambhasana
  • 9

    8) Inversions

    • Salamba Sirsasana 1

    • Schulterstandsequenz Salamba Sarvangasana, Halasana & Kamapidasana

    • Viparita Karani

    • Salamba Sirsasana 2

    • Savasana
  • 10

    9) Vinyasa Krama Rückbeugen

    • Sonnengruß Surya Namaskar (2 Runden)

    • Sonnengruß B

    • Open Sequenz

    • Krieger Sequenz

    • Vasistasana

    • Parsvakonasana gebunden

    • Prasarita Padottanansana

    • Seitliches Beinheben A & B

    • Parvritta Trikonasana – Parvritta Utkatasana – Parvritta Parsvakonasana

    • Handstand

    • Pincha Mayurasana

    • Sirsasana

    • Virasana

    • Supta Virasana

    • Parivritta Virasana

    • Shalabasana

    • Halbes Bhekasana

    • Dhanurasana

    • Hanumanasana

    • Ustrasana Variation, Ustrasana, Twisted Roots, Kleines Rad, Urdhva Dhanurasana, Rock'n'roll, Sitzende Vorwärtsbeuge /Paschimottanasana

    • Table Top, Janu Sirsasana, Marychasana C, Baddha Konasana, Salamba Sarvangasana, Halasana, Karna Pindasana, Matsyasana, Savasana
  • 11

    10) Vinyasa Krama Balance - Sonnengrüße

    • Chanting 3 x Om und 3 x Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

    • Sonnengruß / Surya Namaskar

    • Sonnengruß Ashtanga B

    • Open Sequence & Krieger Sequenz

    • Vasistasana
  • 12

    11) Vinyasa Krama Balance

    • Den Bambus Biegen

    • Parsvakonasana gebunden

    • Prasarita Padottanasana

    • Seitliches Beinheben A & B

    • Parivritta Trikonasana – Parivritta Utkatasana – Parivritta Parsvakonasana

    • Cleopatra's Thron

    • Mondaufgang

    • Spiralsequenz

    • Zehenspitzenbalance, Paschimottanasana, Table Top, Janu Sirsana & Marichyasana A, Baddha Konasana

    • Lotus Sequenz & Sirsasana

    • Shalabasana, Dhanurasana, Setu Bandhasana, Urdva Dhanurasana

    • Salamba Sarvangasana – Halasana – Matsyasana - Savasana
  • 13

    Balance Klasse

    • Balance Yoga Klasse
  • 14

    Rückbeugen Klasse

    • Rückbeugen Yoga Klasse
  • 15

    Meditationslehrer Ausbildung 15.-17.01.2021

    • Asana Praxis: Meditation & Faszienmovement

    • Meditation - Sitzhaltung und Aufmerksamkeit

    • Überblick verschiedener Meditationen

    • Asana Praxis: Yin Yoga & Meditation

    • Benefits & Wirkungen der Meditation Teil 1

    • Benefits & Wirkungen der Meditation Teil 2

    • Meditation - Propriozeption Gedanken

    • Meditation - des nichtwertenden Gewahrseins / Beobachter und meditative Yogapraxis

    • Ethik & Verhalten eines Meditationslehrers & Aufbau eines Meditations-Kurses

    • Asana Praxis: Power Vinyasa Yoga & Meditation
  • 16

    Yogalehrer Ausbildung Tag 4-6 (29.-31.01.2021)

    • Power Vinyasa Class mit Dirk

    • Techniques Training 1

    • Yin Flow & Meditation Class

    • Techniques Training 2

    • Power Vinyasa & Meditation Class

    • Techniques Training 3

    • Techniques Training Twists
  • 17

    Prä- und Postnatal Modul, 12.-14. Februar 2021

    • Intro Schwangerschaftsyoga, Übungssequenzen 1. Trimester

    • Fertility Yin Flow & Meditation

    • Postnatal Yoga Praxis mit Dirk, Anatomie usw.

    • Geburtsvorbereitung & Wochenbett mit Viktoria

    • Fertility Yin Flow & Meditation mit Dirk

    • Q & A mit Hebamme Viktoria

    • Pranayama, Meditation & Übungssequenzen 2. Trimester

    • Übungssequenzen 3. Trimester

    • Fertility Yin Flow & Meditation

    • Postnatal Yoga
  • 18

    MEDITATION & ENERGETIC WORK - MIT DEM LEBEN FLOATEN (20 Std. Modul), 6.-7. März 2021

    • Pranayama & Meditation, Restorative Yoga Teil 1

    • Asana Praxis: Online Yin Flow & Meditation

    • Struktur des Menschen: Körper, Geist und Seele

    • Pranayama & Meditation, Restorative Yoga Teil 2

    • Meditation & Energetic Work _Körperreaktionen & Gefühle_

    • Energielenkung & Aufspüren von Blockaden im Zusammenhang mit wissenschaftlichen Erkenntnissen / Advanced Sequenzierung durch Energetic Work
  • 19

    Hands-On – Yoga Hilfestellungen & Adjustments (20 Std. Modul) 8.-9. Mai 2021

    • Grundlagen & Funktionalität des Assistens

    • Asana Praxis

    • Water: Assisten in Vorwärtsbeugen & Drehhaltungen / Fire & Air: Assisten in Rückwärtsbeugen & Umkehrhaltungen / Playground: Eigene Yoga-Assists entwickeln

    • Pranayama & Meditation / Flow: Assisten in Sonnengrüssen Teil 1

    • Asana Praxis

    • Flow- Assisten in Sonnengrüßen Teil 2/ Private Touch
  • 20

    Kata Flow Sequencing

    • Kata Flow Sequencing
  • 21

    Lectures 10.-14. Mai 2021

    • Asana Praxis Tag 3 TT am Montag 10.05.21 um 07:30 Uhr

    • Lecture 1 TT Montag 10.05.21 um 9:00 Uhr

    • Lecture 2 TT Montag 10.05.21 um 13:30 Uhr

    • Asana Praxis Tag 4 TT am Dienstag 11.05.21 um 07:30 Uhr

    • Lecture 1 TT Dienstag 11.05.21 um 9:00 Uhr

    • Lecture 2 TT Dienstag 11.05.21 um 13:30 Uhr

    • Lecture 1 TT Mittwoch 12.05.21 um 9:00 Uhr

    • Lecture 2 TT Mittwoch 12.05.21 um 13:30 Uhr

    • Lecture 1 TT Donnerstag 13.05.21 um 9:30 Uhr

    • Lecture 2 TT Donnerstag 13.05.21 um 13:30 Uhr

    • Asana Praxis, Tag 7 Freitag 14.05.21 um 07:30 Uhr

    • Lecture 1 TT Freitag 14.05.21 um 9:00 Uhr

    • Lecture 2 TT Freitag 14.05.21 um 13:30 Uhr