Instructors

Andrea Kubasch & Dirk Bennewitz

Course curriculum

  • 1

    Online-Studio Yogalehrer Ausbildung - Start 11.11.2023

    • PYI Teacher Training Manual - Part 1

    • PYI Teacher Training Manual Part 2.1

    • PYI Teacher Training Manual Part 2.2

    • PYG 200 Std. Teacher Training Logbook (Out of town students)

    • Kata Flow Sequencing

    • Vinyasa Krama Balance Sequence Class

    • Vinyasa Krama Rückbeugen Sequence Class
  • 2

    1) Sonnengrüße

    • Sonnengruß Ashtanga A

    • Sonnengruß Ashtanga B - klassische Version

    • Sonnengruß Ashtanga B - Version mit Variante Cobra und High Lunge

    • Jivamukti Sonnengruß

    • PYI-Kata-Flow Sonnengruß
  • 3

    2) Stehende Haltungen

    • Tadasana

    • Vrksasana

    • Utthita Hasta Padangustasana

    • Virabhadrasana 2

    • Utthita Parsvakonasana

    • Utthita Trikonasana

    • Utthita Trikonasana Version 2

    • Ardha Chandrasana

    • Parivrtta Parsvakonasana

    • Prasarita Padottanasana A, B, C, D

    • Parsvottanasana

    • Parivrtta Trikonasana

    • Virabhadrasana 3

    • Parivritta Ardha Chandrasana

    • Garudasana

    • Padahasthasana

    • Ardha Baddha Padmottanasana
  • 4

    3) Haltungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur

    • Jathara Parivartanasana

    • Yogisches Fahrradfahren

    • Beckenkippen

    • Paripurna Navasana & Ardha Navasana
  • 5

    4) Armbalancen

    • Bakasana

    • Parsva Bakasana

    • Dwi Pada Koundinyasana

    • Bhujapidasana

    • Adho Mukha Vrksasana

    • Pincha Mayurasana

    • Astavakrasana

    • Eka Pada Koundinyasana

    • Galavasana

    • Vasisthasana
  • 6

    5) Rückbeugen

    • Salabhasana A, B, C, D

    • Salamba Bhujangasana

    • Dhanurasana

    • Supta Virasana

    • Setu Bandha Sarvangasana

    • Urdhva Dhanurasana

    • Viparita Dandasana

    • Eka Pada Raja Kapotasana

    • Natarajasana

    • Purvottanasana

    • Matsyasana

    • Uttana Padasana
  • 7

    6) Seated and Supine Twists

    • Ardha Matsyendrasana

    • Marichyasana C

    • Bharadvajrasana

    • Supta Parivartanasana

    • Parivrtta Janu Sirsasana
  • 8

    7) Seated Forward Bends & Hip Openers

    • Balasana

    • Supta Padangusthasana

    • Ananda Balasana

    • Dandasana

    • Paschimottanasana

    • Janu Sirsasana

    • Marichyasana A

    • Upavista Konasana

    • Hanumanasana

    • Baddha Konasana

    • Virasana

    • Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana

    • Krounchasana

    • Gomukhasana

    • Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

    • Padmasana

    • Agnistambhasana
  • 9

    8) Inversions

    • Salamba Sirsasana 1

    • Schulterstandsequenz Salamba Sarvangasana, Halasana & Kamapidasana

    • Viparita Karani

    • Salamba Sirsasana 2

    • Savasana
  • 10

    9) Vinyasa Krama Rückbeugen

    • Sonnengruß Surya Namaskar (2 Runden)

    • Sonnengruß B

    • Open Sequenz

    • Krieger Sequenz

    • Vasistasana

    • Parsvakonasana gebunden

    • Prasarita Padottanansana

    • Seitliches Beinheben A & B

    • Parvritta Trikonasana – Parvritta Utkatasana – Parvritta Parsvakonasana

    • Handstand

    • Pincha Mayurasana

    • Sirsasana

    • Virasana

    • Supta Virasana

    • Parivritta Virasana

    • Shalabasana

    • Halbes Bhekasana

    • Dhanurasana

    • Hanumanasana

    • Ustrasana Variation, Ustrasana, Twisted Roots, Kleines Rad, Urdhva Dhanurasana, Rock'n'roll, Sitzende Vorwärtsbeuge /Paschimottanasana

    • Table Top, Janu Sirsasana, Marychasana C, Baddha Konasana, Salamba Sarvangasana, Halasana, Karna Pindasana, Matsyasana, Savasana
  • 11

    10) Vinyasa Krama Balance - Sonnengrüße

    • Chanting 3 x Om und 3 x Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

    • Sonnengruß / Surya Namaskar

    • Sonnengruß Ashtanga B

    • Open Sequence & Krieger Sequenz

    • Vasistasana
  • 12

    11) Vinyasa Krama Balance

    • Den Bambus Biegen

    • Parsvakonasana gebunden

    • Prasarita Padottanasana

    • Seitliches Beinheben A & B

    • Parivritta Trikonasana – Parivritta Utkatasana – Parivritta Parsvakonasana

    • Cleopatra's Thron

    • Mondaufgang

    • Spiralsequenz

    • Zehenspitzenbalance, Paschimottanasana, Table Top, Janu Sirsana & Marichyasana A, Baddha Konasana

    • Lotus Sequenz & Sirsasana

    • Shalabasana, Dhanurasana, Setu Bandhasana, Urdva Dhanurasana

    • Salamba Sarvangasana – Halasana – Matsyasana - Savasana
  • 13

    Balance Klasse

    • Balance Yoga Klasse
  • 14

    Rückbeugen Klasse

    • Rückbeugen Yoga Klasse
  • 15

    Meditationslehrer Ausbildung

    • Asana Praxis: Meditation & Faszienmovement

    • Meditation - Sitzhaltung und Aufmerksamkeit

    • Überblick verschiedener Meditationen

    • Asana Praxis: Yin Yoga & Meditation

    • Benefits & Wirkungen der Meditation Teil 1

    • Benefits & Wirkungen der Meditation Teil 2

    • Meditation - Propriozeption Gedanken

    • Meditation - des nichtwertenden Gewahrseins / Beobachter und meditative Yogapraxis

    • Ethik & Verhalten eines Meditationslehrers & Aufbau eines Meditations-Kurses

    • Asana Praxis: Power Vinyasa Yoga & Meditation
  • 16

    11. - 12.11.2023

    • 11.11.23 Lecture 1

    • 11.11.23 Asana Praxis

    • 11.11.23 Lecture 2

    • 12.11.23 Lecture 1

    • 12.11.23 Asana Praxis

    • 12.11.23 Lecture 2